3aslama
salut
مرحبا بك عزيزي الزائر. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك للتسجيل .
و شكرا لك
الصديق عاااااااطف

3aslama
salut
مرحبا بك عزيزي الزائر. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك للتسجيل .
و شكرا لك
الصديق عاااااااطف

3aslama
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
3aslama

منتديات عالسلامة عالم من السحر و الابداع
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
» شاهد فيلم عصفور السطح مباشرة
تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Icon_minitime11.09.13 2:00 من طرف 3omeeer

» ثلج يتساقط على سطح المكتب روعه
تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Icon_minitime02.01.13 16:53 من طرف benmime_morad

» هيا نتعلم فن الذكر عند خاتم المرسلين
تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Icon_minitime19.05.12 15:42 من طرف abounoun

» روع و أجمل الشلالات من مختلف بقاع الدنيا في لقطات و لوحات ربانية (( مجموعة صور )) !
تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Icon_minitime30.03.12 17:59 من طرف tlaylovic

» سيارة nissan الجديدة
تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Icon_minitime30.03.12 16:10 من طرف tlaylovic

» لما أحببت تونس يا هذا ؟
تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Icon_minitime10.07.11 17:02 من طرف خطاب الرياض

» شيرين تؤجل مشروعاتها الفنية إلى حين هدوء الأوضاع
تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Icon_minitime13.05.11 18:12 من طرف الخبر الفني المصري

» افتتاح مهرجان كان بمنتصف الليل في باريس
تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Icon_minitime13.05.11 18:09 من طرف الخبر الفني المصري

» صوفيا المريخ اجادت امراه تهواك لانها فعلا عاشقه الان
تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Icon_minitime13.05.11 18:06 من طرف الخبر الفني المصري

» سلمى حايك تلفت الانتباه في كان باناقتها المميزه
تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Icon_minitime13.05.11 18:04 من طرف الخبر الفني المصري

مدرسة الحب
مدرسة الحب

Faites également la promotion de votre Page
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط LE PARADIS على موقع حفض الصفحات

 

 تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ATEF
***
***
ATEF


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2640
المدينة : جربة
صف نفسك : تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Pi-ca-47
الوسام : تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Star10
الشكر و التصويت : 10
نقاط : 16141
تاريخ التسجيل : 05/02/2008

بطاقة الشخصية
رسالتي: مرحبا بكم جميعا
هواياتي: العزف*السفر*الأنترنات

تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور   تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Icon_minitime23.10.08 11:30

تمارين رياضية لحرق الدهون

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية
عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية
والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .


يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Aducteurs

تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Ballon

تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور 2262


تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Gym


تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Fessiers2


تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Fessiers3


تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Fesses4


تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Gym-fessier-6


تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور 2249
على فكرة ما تكتري كتير في البداية

بعدين زيدي العدد شوي شوي

1 - اول تمرين بلشي فيه طبعا بعد الاحماء لا تكتري كتير في البداية

تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Ex_abdominal_curl
2 - متل التمرين الاول بس لا تنزلي عالارض اهتزاز بس بدون ما تلامسي الارض

3 - بعدين نفس الوضعية بس تثبيت / ثبتي بعدد المرات التي قمت بها بالتمرين الاول والثاني / بدون ما تلامسي الارض

4 - جينا عالي بعدو شايفة الصورة الي تحت متلها تماما

تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور 060806075857134jz


5 - نفس التمرين كمان اهتزاز بدون ما تلامسي الارض

6 - كمان نفسو بس هالمرة تثبيت وما تنسي تعدي نفس العدات

الي عديتيهم قبل

7 - نفس الوضعية بس الايدي هالمرة اسفل الظهروالقسم السفلي

هو الي رح يهتز بدون ملامسة الارض مع انثناء قليل في

الركبة حتى تتمكني من ابعاد القدمين عن الجسم وتستفيدي

من التمرين وما تؤذي الظهر

8 - وبعدين مثل القسم العلوي الارجل فقط التي تهتز

9- نفس الوضعية بس ما تنسي التثبيت بنفس عدد المرات السابقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3aslama.mam9.com
عطر الندى
عضو نشيط
عضو نشيط
عطر الندى


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 378
العمر : 37
المدينة : Tunisia
المزاج : bien
الوسام : تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Cup110
الشكر و التصويت : 0
نقاط : 12351
تاريخ التسجيل : 18/02/2008

تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور   تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Icon_minitime23.10.08 12:22

شكراااااااااااا app app
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
N@NCITA
vip
vip
N@NCITA


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1237
العمر : 36
المدينة : sfax
صف نفسك : تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Pi-ca-58
الوسام : تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Images10
الشكر و التصويت : 1
نقاط : 12484
تاريخ التسجيل : 09/05/2008

بطاقة الشخصية
رسالتي: مرحبا بكم في منتدانا
هواياتي: المطالعة ، الانترنات

تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور   تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور Icon_minitime15.12.08 15:02

merci merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fr.netlog.com/nancita_nancita
 
تمارين رياضيه لحرق الدهون مع الصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أسباب تراكم الدهون
» برنامج لتعديل روابط الصور
» إذا وجدت صورتك بين هذه الصور فسارع لحذفها !!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
3aslama :: من هنا و هناك :: الطب و الصحة-
انتقل الى: