3aslama
salut
مرحبا بك عزيزي الزائر. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك للتسجيل .
و شكرا لك
الصديق عاااااااطف

3aslama

منتديات عالسلامة عالم من السحر و الابداع
 
البوابةالرئيسيةالتسجيلالأعضاءدخول
المواضيع الأخيرة
مدرسة الحب
مدرسة الحب

Faites également la promotion de votre Page
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط LE PARADIS على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش فــي رمضان ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hanane
*
*
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 336
العمر : 37
المدينة : fes
صف نفسك :
الشكر و التصويت : 0
نقاط : 8997
تاريخ التسجيل : 23/04/2009

بطاقة الشخصية
رسالتي: كل محبة يقطعها الموت الا المحبة في الله فان حبها ممدود
هواياتي: la Marche et Volly ball

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش فــي رمضان ؟   24.08.09 15:25

كيف تتغلب على العطش فــي رمضان ؟ .
مساء الخير على الجميع حبيت أنقل لكم الموضوع علشان الكل يستفيد
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

2- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

3- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

4- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

5- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

6- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .

7- يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد

وكل عام وانتم بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ATEF
***
***
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2640
المدينة : جربة
صف نفسك :
الوسام :
الشكر و التصويت : 10
نقاط : 12015
تاريخ التسجيل : 05/02/2008

بطاقة الشخصية
رسالتي: مرحبا بكم جميعا
هواياتي: العزف*السفر*الأنترنات

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فــي رمضان ؟   27.08.09 12:18


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3aslama.mam9.com
Noura
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 227
العمر : 36
المدينة : Bizerte
صف نفسك :
الشكر و التصويت : 0
نقاط : 8006
تاريخ التسجيل : 20/05/2009

بطاقة الشخصية
رسالتي: I love groups de 3aslama
هواياتي: Dance orientale

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فــي رمضان ؟   31.08.09 13:38

مشكوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش فــي رمضان ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
3aslama :: نور الايمان :: اسلاميات-
انتقل الى: